ADD hos voksne kvinder: Når symptomerne er stille, men gennemgribende

ADD - også kendt som den “stille” ADHD, eller primært uopmærksom type ADHD - er en form for ADHD, hvor de klassiske tegn som hyperaktivitet og impulsivitet er fraværende eller meget nedtonede. I stedet er det opmærksomheden, der halter. Mange kvinder med ADD oplever, at deres symptomer bliver overset, misforstået eller forklaret som noget andet.

I denne artikel ser vi på, hvordan ADD typisk viser sig hos voksne kvinder, hvorfor det så ofte overses, og hvad du kan være opmærksom på, hvis du mistænker, at du selv eller en nærtstående er berørt.

Hvad er ADD?

ADD er ikke en officiel diagnose i sig selv, men betegner den uopmærksomme type ADHD, hvor symptomerne primært handler om koncentrationsvanskeligheder, glemsomhed og indre kaos. I faglige sammenhænge kaldes det “ADHD, primært uopmærksom type”.

Hvor ADHD typisk forbindes med uro og impulsivitet, er ADD mere stille og indadvendt. Det gør den nem at overse – både for andre og for én selv.

Hvordan ser ADD ud hos kvinder?

ADD viser sig ofte anderledes hos kvinder end hos mænd. Mange kvinder med ADD har lært at kompensere ved at være overansvarlige, pligtopfyldende eller perfektionistiske. Men indvendigt kæmper de med en række udfordringer, som kan gøre hverdagen overvældende.

1. Svært ved at holde opmærksomheden

Kvinder med ADD oplever ofte, at tankerne glider væk, især under rutineprægede eller kedelige opgaver. Det kan være svært at fastholde fokus i samtaler, læsning eller arbejde, og det kan føre til, at man glemmer information, mister overblikket eller må starte forfra igen og igen.

2. Indre uro og tankemylder

Selvom man ikke virker urolig udadtil, kan hjernen være på overarbejde. Mange oplever konstant tankemylder og har svært ved at slappe af. Det kan gøre det svært at falde i søvn eller være til stede i nuet.

3. Lavt energiniveau og træthed

Det er energikrævende at holde styr på det hele, især når det ikke falder naturligt. Mange føler sig konstant trætte, både fysisk og mentalt, selv efter små opgaver. Følelsen af at være bagud kan blive kronisk.

4. Lavt selvværd og skyldfølelse

Kvinder med ADD har ofte oplevet hele livet, at de ikke kan leve op til egne eller andres forventninger. Det kan føre til en gennemgribende følelse af utilstrækkelighed og skam. Det er almindeligt at bebrejde sig selv for ikke at kunne “tage sig sammen”.

5. Overkompensation og perfektionisme

For at skjule vanskelighederne udvikler mange en overdrevet ansvarsfølelse og perfektionistiske træk. De tager over for andre, arbejder mere end nødvendigt og sætter ekstremt høje krav til sig selv. Det kan fungere i en periode, men ofte fører det til udbrændthed.

Hvorfor overses ADD hos kvinder?

I skolen bliver piger med ADD ofte opfattet som stille, dagdrømmende eller lidt distræte – ikke som nogen, der skaber problemer. Derfor bliver de sjældent henvist til udredning.

Som voksne bliver deres symptomer ofte tolket som stress, depression, lavt selvværd eller bare "manglende overskud". Mange får først diagnosen i 30'erne, 40'erne eller endnu senere – typisk i forbindelse med udmattelse eller efter at et af deres egne børn har fået en ADHD-diagnose.

Hvad kan ADD føre til, hvis det ikke opdages?

ADD kan påvirke mange områder af livet. Uden en forståelse for, hvorfor man fungerer, som man gør, er det nemt at komme til at føle sig forkert.

Typiske følgeproblemer er:

  • Gentagne nederlag i uddannelse eller job

  • Problemer med at få hverdagen til at hænge sammen

  • Økonomiske vanskeligheder på grund af glemsomhed eller udsættelse

  • Lavt selvværd og social usikkerhed

  • Øget risiko for angst, depression eller stress

Det handler ikke om svaghed eller dovenskab. ADD er en måde, hjernen fungerer på – og den kan påvirkes positivt, når man får de rette redskaber.

Tegn på, at du bør overveje en udredning

Hvis du kan genkende dig selv i flere af disse mønstre, kan det være relevant at få en professionel vurdering:

  • Du glemmer vigtige ting og har svært ved at holde overblik

  • Du føler dig træt og overvældet af hverdagen

  • Du har svært ved at sætte i gang eller færdiggøre opgaver

  • Du har hele livet følt, at du ikke fungerer som andre

  • Du har ofte dårlig samvittighed eller føler dig utilstrækkelig

En psykologisk udredning kan give svar. For mange er det en lettelse at finde ud af, at der er en forklaring – og at man ikke er alene.

Læs mere om udredning af ADD

Kilder

  • American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5)
  • Barkley, R. A. (2015). Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: A Handbook for Diagnosis and Treatment
  • Young, S., Adamou, M., & Bolea, B. (2020). ADHD in Women: Recognition and Management
  • Kooij, J. J. S. et al. (2010). European consensus statement on diagnosis and treatment of adult ADHD
  • Sundhedsstyrelsen (2022). National klinisk retningslinje for udredning og behandling af ADHD hos voksne