ADHD hos voksne kvinder: symptomer, du måske ikke genkender som ADHD

ADHD forbindes ofte med børn - især drenge - der har svært ved at sidde stille og koncentrere sig i skolen. Men ADHD findes også hos voksne, og hos kvinder viser symptomerne sig ofte på en måde, der er mindre tydelig. Derfor bliver mange kvinder først diagnosticeret langt oppe i voksenlivet, ofte efter år med indre uro, overansvar og følelsen af at være ”forkert”.

I denne artikel får du et overblik over de typiske tegn på ADHD hos voksne kvinder, hvordan symptomerne kan adskille sig fra mænds, og hvornår det kan give mening at søge udredning.

Hvad er ADHD - kort fortalt?

ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) er en medfødt neurologisk forstyrrelse, som påvirker hjernens evne til at regulere opmærksomhed, energi og impulser. Symptomerne viser sig typisk i barndommen, men for mange varer de ved hele livet.

De tre vigtigste kendetegn er:

  1. Uopmærksomhed

  2. Hyperaktivitet

  3. Impulsivitet

Hos voksne kan symptomerne se anderledes ud end hos børn. Mange kvinder med ADHD virker fx ikke udadtil ”hyperaktive”, men kæmper med indre uro, tankemylder og en konstant følelse af pres og træthed.

Hvorfor opdages ADHD ofte sent hos kvinder?

Forskning viser, at ADHD hos kvinder ofte bliver opdaget langt senere end hos mænd. Det skyldes blandt andet, at piger og kvinder generelt ikke forstyrrer omgivelserne på samme måde som drenge med ADHD, og derfor flyver de ofte under radaren både i skolen og senere i livet.

De forsøger i stedet at tilpasse sig, kompensere og skjule deres vanskeligheder. Men det kan koste dyrt, både på den mentale og fysiske trivsel.

Typiske symptomer hos voksne kvinder med ADHD

Selvom diagnosen er den samme, kan ADHD se meget forskellig ud hos kvinder og mænd. Her er nogle af de mest almindelige tegn hos kvinder:

1. Problemer med opmærksomhed og overblik

Mange kvinder med ADHD oplever, at deres opmærksomhed hurtigt glider væk, og at de har svært ved at koncentrere sig i længere tid ad gangen. De glemmer aftaler, misser deadlines og kæmper med at strukturere deres dag.

Nogle beskriver det som ”kaos i hovedet”; der er hele tiden for mange tanker, og det er svært at finde ro eller at komme i gang med opgaver.

2. Indre uro og træthed

Mens nogle mennesker med ADHD er fysisk rastløse, oplever mange kvinder i stedet en konstant indre uro. Tankerne kører, og det kan være svært at koble fra. Mange føler sig hurtigt overstimulerede og udmattede, selv efter helt almindelige hverdagsaktiviteter.

3. Stærke følelser og lavt selvværd

Kvinder med ADHD reagerer ofte stærkt følelsesmæssigt. De kan være meget følsomme over for kritik eller føle sig overvældede i pressede situationer. Mange kæmper med lavt selvværd og følelsen af aldrig at gøre det godt nok, selvom de prøver mere end de fleste.

4. Perfektionisme og overansvar

For at kompensere for deres indre kaos forsøger mange kvinder at overpræstere. De påtager sig for meget ansvar, stiller høje krav til sig selv og gør alt for at undgå at fejle. Det kan give en midlertidig struktur, men det tærer på energien og fører ofte til udbrændthed og stress.

ADHD og andre mentale belastninger

ADHD kommer sjældent alene. Når ADHD ikke bliver opdaget, kan der for mange kvinder være en forhøjet risiko for med tiden at udvikle andre psykiske udfordringer. Det kan fx være:

  • Angst og bekymringstanker samt perfektionisme

  • Depression og lav energi

  • Problemer med mad, søvn eller selvbillede

  • Følelse af utilstrækkelighed og udmattelse

Disse problemer opstår ikke nødvendigvis på grund af ADHD, men de bliver ofte forstærket af de mange daglige udfordringer og den konstante indre kamp.

Hvornår bør man overveje en udredning?

Hvis du - eller en, du holder af - kan genkende sig i mange af de nævnte mønstre, og det påvirker hverdagen, relationer eller arbejdsliv, kan det være en god idé at overveje en professionel udredning.

Tegn på, at det kan være relevant:

  • Du føler dig ofte overvældet og bagud

  • Du kæmper med at bevare overblik og struktur

  • Du har svært ved at slappe af og føler dig konstant på mentalt overarbejde

  • Du stiller urimeligt høje krav til dig selv og føler dig alligevel utilstrækkelig

ADHD handler ikke om dovenskab eller manglende viljestyrke. Det handler om, hvordan hjernen bearbejder information og styrer opmærksomhed og impulser. Med den rette hjælp - fx psykoedukation, strategier og evt. medicin - kan man få mere ro, energi og overskud i hverdagen.

Læs mere om udredning af ADHD

Kilder

  • American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5)
  • Barkley, R. A. (2015). Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: A Handbook for Diagnosis and Treatment
  • Kooij, J. J. S. et al. (2010). European consensus statement on diagnosis and treatment of adult ADHD
  • Sundhedsstyrelsen (2022). National klinisk retningslinje for udredning og behandling af ADHD hos voksne
  • Young, S., Adamou, M., & Bolea, B. (2020). ADHD in Women: Recognition and Management